お知らせ

２００８年１１月７日掲載

●カゼ予防に、ビタミンＣを摂りましょう！

　秋から冬への季節の変り目が、１年中で一番体調を崩しやすく、カゼをひきやすい頃ともいえます。そんな時こそ！ビタミンＣです。

　当組合では、下記の味覚狩り施設と利用契約をし、一般料金の３割程度でご利用いただけます！
　ご家族や職場の仲間とみんなで、楽しみながらいっぱい！ビタミンＣをとりましょう。

「りんご」「さつまいも」「柿」「みかん」、ビタミンＣでカゼ予防！

　 カゼ予防には、まず鼻や喉の「粘膜」を強化し、ウイルスの侵入を防ぐことです。特に秋～冬は、粘膜の形成に欠かせないビタミンＡ＝βカロチンをたくさん含む、かぼちゃ、にんじんなどの緑黄色野菜を積極的に食べましょう。
　それでも侵入してきたウイルスには、ビタミンＣで抵抗力をサポートです！
　 ビタミンＣは、健康、美容、そして毎日の活動に欠かせない栄養素です。
　ビタミンＣのコラーゲンの合成を助ける働きは、美肌の効果から、カゼのウイルスに対する抵抗力を高める効果があるので、これからの季節には特に欠かせません。もちろん、ビタミンＣ単体でなく、いろいろな栄養素とセットで摂取するといろいろな働きをしてくれます。
　また、ビタミンＣは「加熱に弱い」「水で流れ出てしまう」という２つの弱点がありますので、あまり調理せず、皮をむいてそのまま食べられる果物が一番吸収の効率は良いようです。

　　どれくらい摂ればいい？
　ビタミンＣの１日の栄養所要量は５０mgとされていますが、カゼの時などに薬効を期待するならば、１日１～２gぐらいは摂っておきましょう。

　　ビタミンCを多く含む食品
　みかん１個３０mg、柿中１個１１９mg、さつまいも中１本７０mgぐらいです。
　また、りんごそのもののビタミンＣは少ないのですが、体内のビタミンCを増加させるという不思議な働きがあります。

▼ 「味覚狩り」契約施設一覧


名称	所在地	種類	利用者負担額	開設期間（平成20年）
信州松川くだもの観光協会	長野県下伊那郡松川町	りんご	※大人の場合２００円５００円	８月２０日～１１月３０日
多度町観光協会	三重県桑名市多度町	さつまいも		９月１６日～１１月１０日
		柿		１０月１８日～１１月１８日
		みかん		１０月１５日～１１月２７日
みかん狩り鈴ヶ谷センター	愛知県南知多町内海	みかん		１０月１０日～１１月３０日
つづさき観光みかん狩り園	静岡県浜松市北区三ヶ日町	みかん		１０月１５日～１２月１０日

利用料金、申込方法、利用方法など

味覚狩り