お知らせ

２０１０年２月９日掲載

●冬太り？！冬だけのせいにしていませんか？！

　「冬になると太る」、これはよく聞く話です。
　冬はからだそのものが、寒さから体温を維持するために脂肪を蓄えようと働きます。
　そのうえ、クリスマスに忘年会、お正月など、おいしいものをたくさん食べる機会が多く、しかも寒いので外に出たくない、動きたくないと・・・それでは脂肪がたまり過ぎます。
　太ったのは冬のせいだけでしょうか？

★ 太りやすい生活をしていませんか？！ ★
	生活習慣肥満傾向チェック！（冬を元気に過ごそう！Yahoo!ヘルスケア）　冬太りの原因は「冬」だけではなく、あなたの生活習慣そのものに、潜んでいるのかもしれません。

●摂り過ぎたエネルギー（カロリー）は使う、
　ため過ぎた脂肪は燃やすしかありません！歩きましょう！！

　誰でもすぐに安全に行える効果的な運動が「ウォーキング」です。
　１日の歩数を「ウォーキングシート」につけ、毎日の摂取カロリーと消費カロリーを比較してみましょう。
　目指そう１日１万歩！（目安は１,０００歩＝約１０分＝約６００～７００ｍです）
　「ウォーキングシート」はトップページからご利用いただけます。

　生活活動や運動で消費するエネルギー量などについては、当組合の健康管理ファイル（P.２１～P.２６）に掲載しています。ぜひご参照ください！

★★ 新型インフルエンザにご注意ください ★★