お知らせ

２０１１年１月１８日掲載

●インフルエンザ流行中！感染予防・拡大予防に努めましょう。

　インフルエンザが流行っています。子どもから高齢者まで、すべての世代で注意が必要です。
　インフルエンザ等のウイルスの感染は、口や鼻の奥にある咽頭や喉頭の粘膜からはじまります。
　人ののどの粘膜表面には“線毛”が敷き詰められており、その上に“粘液”が乗っています。
　粘液は、付着した細菌やウイルスを線毛の動きでベルトコンベヤーのように胃に運び、胃酸で死滅させるのですが、冬の低温・乾燥で一気に運搬能力が落ちてしまうと、ウイルスがのどに繁殖・定着して感染してしまうのです。
　まずは「口呼吸」を避け、外出時は飴をなめるなどして常に潤いを保ち、のど粘膜の防御機能を低下させないよう、十分注意しましょう。

　ウイルスや細菌の防御機能を高める、「唾液」に注目です！
　唾液にはのどに潤いを与え、防御機能を正常に働かせるだけではなく、リゾチームなどの抗菌成分による抗菌効果も期待できます。唾液の分泌を促すためにも、のど飴などを口にすることは有効とされています。

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● 確認しておこう！「手洗い」「うがい」「咳エチケット」 ●

●手洗い　石鹸を使って隅々まで洗いましょう。また、流水で「流し落とす」ことが重要です。アメリカ（CDC）ではこの所要時間１５～２０秒を「ハッピーバースデー」を２回歌うくらいと表しています。石鹸で洗うのに２回、流すのに３回歌えるくらいがベストです。

①手全体を流水でぬらして、石鹸等を手に取り、手のひらをこすり合わせて泡立てます。	②手の甲に、石鹸をのばすようにしてこすります。	③指先や爪の間を念入りにこすります。	④指の間もしっかりと洗います。
⑤親指と手のひらをねじり洗いします。	⑥手首もくるくると、回すようにして洗います。	⑦石鹸とともにウイルスを洗い流す要領でしっかりとすすぎ、ペーパータオルまたは清潔なタオルで水分をふき取ります。　　　アルコール製剤の場合も①～⑥の順で洗います。

●うがい　

①食べかすを洗い流すように、口の中をブクブクとすすぎうが
　　いをして、口の中の水を捨てます。
②上を向いて、喉の奥まで水を入れ、１０秒間ガラガラと強くう
　　がいをし、口の中の水を捨てます。

　　これを２～３回くりかえします。

●咳エチケット

①	マスクは鼻と口、あご周辺に隙間が出来ないように着用します。はずすときは、ヒモを持って顔からはずし、マスクの内面にふれないように捨てます。
②	インフルエンザにかかったときは、解熱後２～４日間はマスクを着用してください。熱が下がってもウイルスは体内にまだ存在します。

③	咳やくしゃみをしているときはマスクを着用し、周囲へ飛沫が飛ばないよう注意します。
④	咳やくしゃみは２ｍ飛ぶといわれています。ティッシュなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔を背けて２ｍは離れましょう。ティッシュなどがない場合は手は使わないで、服の袖などで押さえましょう。手を使ってしまった場合は、その手でドアノブなど共有物に触らないようにし、すぐに洗い流します。
⑤	鼻水・たんなどを含んだティッシュは、フタ付きのごみ箱に捨てるか、ビニール袋などに入れてしばって捨てましょう。

現在、インフルエンザ流行中！
すべての年齢層の方ご注意ください！！

ノロウイルスにもご用心を！！！

インフルエンザ予防接種