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11月1日は「こたつ開き」!冬の脱水症状に気をつけよう

11月1日は「亥の月亥の日」、こたつ開きの日です。
室町時代に登場し、江戸時代には庶民の間にも広まり日本の冬の代名詞となったこたつですが、長時間使用していると喉が渇いてきませんか。

冬は空気が乾燥しています。
こたつに入っていてもいなくても、冬も脱水症状に気をつけましょう。

こまめに水分補給

まずは、こまめに水分を摂ること。喉が渇いたと感じる前に補給するようにしたいですね。
起きたとき、入浴の前後、寝る前など、タイミングを決めて水を飲むことも効果的です。

室内の湿度をキープ

室内の湿度を50~60%前後にキープしましょう。
最適な湿度を保つには、加湿器を使用する、濡れタオルを干すなどの方法があります。

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