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健診結果の気づきが”未来の自分へのアップデート”
今年度の健康診断の結果は、いかがでしたか？
健診結果には、未来の健康につながるヒントが詰まっています。
今回数値が良くなかった方は、今の生活を見直すきっかけにできれば、来年の結果はきっと変わります。
外食や旅行、帰省など、食べ過ぎ・運動不足につながりやすい年末年始は、あらためて生活習慣を見直すのにピッタリのタイミング。
未来の自分をアップデートできるよう健診結果を確認し、健康生活へのきっかけにしましょう。
数値の変化は“メッセージ”——体からのサインを見逃さないために
体の変化は、日常生活では気づきにくいもの。健診はその変化を“見える化”してくれます。
数値が基準値以内でも、安心してはいけません。去年より悪くなっている場合は、来年には基準値を外れてしまうかも。サインを見逃さないようにしましょう。
まだ健康診断を受けていない方は、まずは受診から！健康を守る第一歩として、ぜひ健康診断を受けましょう。
健診結果の押さえておきたいポイント
- 基準値
健診結果の数値がこの範囲に含まれていれば、現時点では健康と考えられます。
外れたから病気とは限りませんが、生活習慣の見直しが必要なサインとなります。 - 判定区分
異常なし、軽度の異常、要精密検査、要再検査など、結果に応じた区分が記されています。
病気の早期発見や、予防のための生活習慣改善など、これからの健康管理のための重要な指標です。 - コメント欄
医師などからのアドバイスが詰まっています。
次の行動につながる大切なヒントとなりますので、数値とあわせて必ずチェックしましょう。
健診結果を活かすために
判定区分に「要精密検査」「要再検査」があった方は、後回しにせず、医療機関を受診しましょう。
- 精密検査
「病気の可能性があり、専門医による詳しい検査が必要」な場合に判定。
放置することで悪化する恐れがあるため、すみやかに医療機関を受診する必要があります。 - 再検査
「一時的な異常の可能性があり、もう一度検査し確認したい」場合に判定。
異常が持続的なものか、体調などで一時的に出たものかを確認します。受診時期が指示されているケースがありますので、指示に従ってください。
【健診結果が基準値内だった方は振り返りを】
「要精密検査」「要再検査」の有無にかかわらず、食事・運動・睡眠・飲酒・喫煙などの生活習慣について、この1年を振り返りましょう。
数値が基準値内であっても、昨年と比べて悪化しているようであれば、生活習慣の改善が必要です。
小さな積み重ねが来年の結果につながります。
名古屋薬業健保は精密検査費用を補助いたします
「要精密検査」「要再検査」と診断された方、医療機関を受診しましたか？
お済でない方は、年内に受診もしくは予約をとるようにしましょう。将来の不安を減らし、健康維持の方向性がはっきりします。
当組合の実施する健診で「要再検査（12ヵ月未満）」または「要精密検査」となったときは、検査費用を補助しています。くわしくはこちらをご確認ください。
必要に応じた治療・受診を！早期の受診が未来を守ります
「特に症状がないからまだ平気」「来年も変わらなかったら受診しよう」と思っていませんか。
精密検査や再検査は“病気を未然に防ぐためのチャンス”であり“早期発見で無理なく治療できるチャンス”。つまり、今が“絶好のタイミング”です！
特に血圧、血糖値やHbA1c、コレステロール、肝機能、尿検査は、生活習慣病と密接にかかわる指標です。異常を放置せず、専門医を受診しましょう。
特定保健指導でプロのアドバイスを有効に活用しよう！
特定保健指導はメタボリックシンドロームのリスクが高い方に、生活習慣病対策を目的としてアドバイスを行う無料の健康プログラムです。
ひとりでは難しいことを、保健師や管理栄養士などの専門家が寄り添いサポートしてくれる仕組みです。
該当しご案内が届いたときは、これはチャンスと考えて積極的に参加しましょう！
特定保健指導でできること
- 食生活の見直し
- 運動習慣の作り方
- 体重・腹囲の管理
- 目標設定と定期フォロー
小さな行動が、健康な未来への大きな安心に
「サインに気づいた今」が、もっとも行動に適したタイミングです。
年末年始のイベントを楽しみながらでも続けやすい健康習慣を取り入れてみましょう。
年末年始も続けやすい！おすすめプチ健康習慣ハック
- 歯磨き中、ドライヤー中、電子レンジ温め中などのすき間時間に「ついでスクワット」
- エレベーターもエスカレーターも使わない「階段チャレンジ」
- アラーム設定で、1時間に1回伸びか足踏み「座りすぎ防止アラーム」
- 咀嚼回数を増やすことで、消化を助け、食べ過ぎを防ぐ「一口30回咀嚼チャレンジ」
来年の“より良い結果”のために、今がアップデートのタイミング
年末年始の今こそが生活リズムを意識する良いチャンスです。
健診結果は気づきの宝庫です。
このチャンスをきっかけに、より元気に人生を楽しむ自分へアップデートしましょう！
